Com o tempo, todos os músculos do nosso corpo tendem a perder força e massa muscular, por isso é tão importante o fortalecimento e não poderia ser diferente com o pavimento pélvico.
O pavimento pélvico é um conjunto de músculos e ligamentos que se encontram na base da bacia do homem e da mulher.
Falar sobre fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico ainda é um tabu na sociedade. Um dos motivos é não saberem exatamente onde esses músculos estão localizados e como exercitá-los.
Embora o exercício mais simples seja a contração do períneo, uma grande maioria das mulheres e homens, não consegue activar esses músculos, contraindo os músculos das coxas, do ânus, da barriga, menos o períneo.
É normal ocorrer um enfraquecimento do pavimento pélvico conforme a mulher envelhece. No entanto, existem outras circunstâncias que contribuem para um maior ou mais célere enfraquecimento destes músculos, como a gravidez e o parto vaginal. Outras razões prendem-se com alterações hormonais associadas à menopausa ou a não utilização deste conjunto de músculos.
Um pavimento pélvico feminino fraco causa e agrava problemas. O mais comum é a perda involuntária de urina. Também pode ser associado à incontinência anal, isto é, a incapacidade de controlar a saída de gases e fezes.
Mas o pavimento pélvico também tem uma grande influência na qualidade dos orgasmos. Com uma musculatura debilitada é muito difícil alcançar o clímax, já que é a contração rápida destes músculos que leva às ondas de prazer a que chamamos orgasmo.
Exercitando o pavimento pélvico obtém-se um aumento da sensibilidade vaginal, porque a circulação sanguínea local melhora e a irrigação das paredes aumenta. Além disso, o sangue chega mais rapidamente ao clitóris, originando a sua ereção.
A excitação sexual torna-se mais fácil e com ela o orgasmo, que será muito mais intenso com a contração de uma musculatura forte e saudável.
Para a mulher atingir o clímax durante a relação sexual, deve ocorrer uma contração da musculatura do assoalho pélvico e quando este fenômeno não ocorre é chamado de disfunção Orgasmica. Então a anorgasmia feminina é a ausência ou atraso recorrente ou persistente do orgasmo, e está relacionada com a fraqueza dos músculos do pavimento pélvico, onde a debilidade, hipotonicidade (falta de tônus) e o desuso dessa musculatura levam a uma incapacidade ao orgasmo.
Para a mulher, os exercícios aumentam o contato da vagina com o pénis, dando mais prazer.
Já para os homens, um períneo forte melhora a qualidade da ereção e permite um maior controle da ejaculação.
De fato, os músculos do assoalho pélvico são diretamente responsáveis pela quantidade e intensidade das sensações que uma mulher sente durante a relação sexual.
Assim como a intensidade do aperto ou pressão que seu parceiro sente durante a penetração.
As contrações rítmicas do assoalho pélvico contribuem para a excitação e a capacidade de muitas mulheres atingirem o orgasmo.
Uma vez que a saúde sexual é parte integrante do bem-estar geral, os fisioterapeutas especializados em Uroginecologia desempenham um papel importante na prevenção e tratamento de disfunções dos músculos do pavimento pélvico. Consulte o seu.
Tabus na saúde fazem do ser humano um ser pobre e infeliz.
Ana Cidália Teixeira
Fisioterapeuta especializada em Uroginecológica
