Setembro é já amanhã e, num abrir e fechar de olhos, as aulas vão recomeçar. O início do ano letivo 2023/2024 está previsto para iniciar entre os dias 12 e 15 de setembro e é possível que as crianças precisem de mochilas novas.
Vários estudos têm demonstrado que o uso não apropriado de uma mochila pode colocar em risco a saúde de uma criança e causar graves problemas posturais, das quais podem resultar dor e lesões músculo-esqueléticas.
Não é só o peso da mochila que pode ser prejudicial, é também a forma como esta é transportada. O uso da mochila poderá estar incorreto se surgirem dores nas costas, se há dificuldade em colocar ou tirar a mochila, se houver necessidade de caminhar inclinado para suportar o peso da mochila, se aparecer formigueiro ou adormecimento das mãos ou nos braços e se a mochila bater constantemente no fundo das costas quando se caminha.
Dicas para uma escolha acertada da mochila:
- Escolha uma mochila feita com material leve e com vários compartimentos, de modo a garantir a distribuição do peso dos materiais que a criança leva dentro da mochila. Os materiais mais pesados devem ser colocados junto às costas das crianças
- Escolha uma mochila com cinto ajustável, com alças largas, almofadadas e ajustáveis e com as costas almofadadas para maior conforto.
- Assegure que há um encaixe perfeito da mochila nas costas da criança. É importante que a criança use as duas alças e que estas estejam corretamente ajustadas. Não deve haver espaço entre as costas das crianças e a mochila e esta não deve mexer-se à medida que a criança caminha.
Embora as mochilas com rodas possam ajudar a descansar as costas e os ombros da criança, poderão haver dificuldades no transporte em algumas rampas e escadas. No caso de utilizar mochilas com rodas, explique ao seu filho como deve transportar a mochila nas escadas.
Ajude o seu filho a organizar-se. Verifique se a criança transporta demasiado peso ou se não está a transportar materiais desnecessários. Assegure-se que a mochila carregada não pesa mais do que 10 a 15% do peso total da criança.
Fiquem atentos em benefício da vossa saúde. Um conselho da UCC Felgueiras.
Enf.ª Liliana Costa
Enf.º Luis Lopes
Enf.ª Susana Mesquita
