No dia 26 de Julho comemorou-se o Dia Mundial dos Avós. Visto que esta faixa etária é a com maior taxa de internamentos após quedas considera-se de especial relevo abordar a prevenção de quedas, porque podem resultar em lesões graves e ter um impacto negativo na qualidade de vida dos idosos.
O envelhecimento da população provocado pelo aumento da esperança média de vida tem levado a um aumento significativo nos casos de quedas entre os idosos.
As quedas representam uma ameaça à saúde e ao bem-estar dessas pessoas, e são o motivo de diversas idas à urgência, resultando em internamentos prolongados levando a uma sobrecarga dos sistemas de saúde.
A prevenção de quedas tornou-se uma prioridade para promover a saúde e a independência na população idosa.
As quedas são multifatoriais, e resultam da combinação de diversos fatores intrínsecos como a fraqueza muscular, alterações de equilíbrio, diminuição da visão e problemas de mobilidade e os extrínsecos que se referem a obstáculos no ambiente físico, como pisos escorregadios e falta de iluminação adequada.
Há estratégias eficazes de prevenção de quedas e intervenções multifatoriais que se tem mostrado eficazes e que envolvem aspetos específicos da saúde dos idosos, como o fortalecimento muscular por meio de exercícios, a revisão dos medicamentos em uso, a melhoria da visão e a avaliação da necessidade de auxiliares de marcha.
A atividade física tem um papel crucial na prevenção de quedas. Programas de exercícios que visam melhorar a força muscular, o equilíbrio e a flexibilidade têm sido amplamente recomendados. Exercícios como caminhadas, treino de resistência, tai chi e ioga demonstraram benefícios significativos na redução do risco de quedas, fortalecendo o corpo e melhorando o equilíbrio dos idosos.
A modificação do ambiente físico é uma estratégia na prevenção de quedas, como sejam a eliminação de obstáculos, como tapetes soltos, fios elétricos ou móveis mal posicionados. Garantir uma boa iluminação, especialmente durante a noite, e instalar corrimãos em áreas críticas, como escadas e casas de banho também é importante.
A educação é essencial na prevenção de quedas. Tanto os idosos quanto seus cuidadores e familiares devem ser informados sobre os riscos associados às quedas e a medidas preventivas.
Embora existam estratégias eficazes de prevenção de quedas, há desafios a serem superados. A resistência à mudança pode limitar a adesão a programas preventivos.
Além disso, a coordenação entre profissionais de saúde, cuidadores e familiares é crucial para garantir a implementação adequada das estratégias preventivas.
Uma abordagem colaborativa e multidisciplinar, envolvendo médicos, enfermeiros, enfermeiros especialistas em reabilitação e outros profissionais de saúde, é necessária para superar esses desafios e melhorar a qualidade de vida da população idosa.
A prevenção de quedas na população idosa é uma questão de grande importância para promover a saúde, a autonomia e a qualidade de vida dos idosos.
Fiquem atentos em benefício da vossa saúde.
Um conselho da UCC Felgueiras.
Enf.ª Conceição Sil e Enf.º Tiago Pires
