As notícias não enganam, financeiramente os portugueses não estão no seu melhor momento e isto acarreta consequências na saúde mental. Inflação, taxas de juros, crise, subida de preços, custo de vida e desemprego têm sido uma constante assustadora no cenário português.
Segundo a Ordem dos Psicólogos Portugueses 1 em cada 6 portugueses sofre de um problema de ansiedade. É importante realçar que sentir ansiedade é natural, exceto quando a ansiedade começa a limitar o nosso dia-a-dia.
Possivelmente, a maioria das pessoas já ouviu falar de ansiedade, mas e a ansiedade financeira conhece?
A ansiedade financeira é a preocupação ou medo relacionada com as nossas finanças pessoais. E não se engane, a ansiedade financeira pode surgir a qualquer pessoa independentemente do seu estatuto financeiro.
Tal como é natural sentirmos ansiedade, também é natural preocuparmo-nos com as nossas finanças pessoais, principalmente com a crise financeira em que vivemos atualmente.
Mas é importante estarmos atentos aos sinais de alerta. Se é uma preocupação constante, não consegue dormir e consequentemente se sente triste e/ou irritado continuamente, chegou a hora de procurar ajuda. E sim, é compreensível que financeiramente se torne complicado procurar ajuda, mas é um investimento em si!
E como na prevenção é que está o ganho, apresento-vos algumas sugestões que podem ajudar neste período.
Antes de tudo a literacia financeira é fundamental, adquirir conhecimentos sobre a economia para tomar decisões de forma ponderada e saudável.
Num assunto tão delicado, e por vezes tabu, a tendência pode ser para esconder e reprimir as suas emoções, porém não vai ser benéfico para si, pelo contrário, pode trazer consequências a longo prazo para a sua saúde física e mental, por isso expresse as suas emoções. Se precisar de chorar, chore, desabafe com as pessoas de confiança.
Foque-se naquilo que consegue controlar. A maioria das mudanças que acontecem no mundo financeiro estão fora do nosso alcance, e muitas vezes isso pode ser esmagador. Por isso, o seu foco tem de estar nas coisas que estão ao seu alcance. E o que está ao seu alcance é a forma como gasta o seu dinheiro e em quê, por isso concentre-se naquilo que lhe traz bem-estar.
Costuma-se dizer que o dinheiro não traz felicidade, não sei se é verdade ou não, mas previna-se para que ele não seja a causa da sua ansiedade.
Marcela Leite, Psicóloga
