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Como lidar com uma situação de isolamento se for um cidadão sénior (ou seu familiar)

O isolamento contribui para conter a propagação do vírus e as pessoas que se encontram nesta situação contribuem decisivamente para manter a sua segurança e a dos outros. A cobertura mediática pode criar a impressão de que existe um perigo e um risco maior do que aquele que realmente existe, como tal é necessário escolher fontes seguras, para se informar.


Depois da experiência de isolamento podemos sentir um misto de emoções – tristeza, raiva, alívio. Se experienciar sintomas de stresse extremo, dificuldades em dormir, comer mais ou menos, incapacidade em realizar as atividades do dia-a-dia ou desejo de consumir álcool para lidar com a situação, ligue para SNS24 ou fale com um profissional de Saúde.


O que esperar: reações possíveis
Reagimos de formas diferentes às situações, tendo em consideração quem somos e as nossas experiências passadas. Não existe uma forma “certa” de reagir. No entanto, numa experiência de isolamento é normal e comum sentirmos:
Ansiedade e medo; Preocupação; Angustiados;

Ligue regularmente e encoraje-o a ligar também.


Se é familiar de um cidadão sénior em isolamento:
Ligue-lhe regularmente e encoraje-o a ligar também. Mostre-se interessado e disponível para falar.


Mobilize pessoas próximas do cidadão sénior para lhe oferecer companhia, conforto e apoio, mesmo que à distância (podem, por exemplo, telefonar ou escrever).


Garanta que o cidadão sénior toma a medicação prescrita para problemas de saúde já existentes.


Se possível, atribua ao cidadão sénior uma tarefa ou responsabilidade que o faça sentir-se útil.

Reforce as manifestações verbais de afeto. Mostre ao cidadão sénior que o ama e que é amado.


Uma vez que o cidadão sénior pode ter mais dificuldade em adormecer, procure ligar-lhe e tranquilizá-lo nessa altura ou proporcionar-lhe atividades calmas.

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