No mês de Março, em que se comemora a 8, o Dia Internacional da Mulher e a 14, o Dia Internacional da Incontinência Urinária, é uma oportunidade de refletirmos sobre a importância do cuidado integral da saúde feminina, particularmente nos aspetos mais íntimos e sensíveis, como é exemplo, as disfunções urinárias e o bem-estar do pavimento pélvico.
O fisioterapeuta desempenha um papel crucial nesse contexto, atuando na prevenção, diagnóstico e reabilitação de disfunções pélvi-perineais que podem afetar a qualidade de vida das mulheres, como incontinência urinária, prolapsos ou dores pélvicas, entre outras alterações funcionais.
O pavimento pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos que sustentam órgãos como a bexiga, útero e reto. A sua funcionalidade é essencial para atividades quotidianas, controle da bexiga e do intestino, além de contribuir para a estabilidade da região lombar e pélvica. Muitas vezes, essas funções são negligenciadas, levando a problemas que podem ser evitados, com consciencialização e cuidados específicos no dia-a-dia.
Relatórios de saúde pública e estudos nacionais sugerem que aproximadamente 20 a 30% das mulheres adultas em Portugal podem experimentar algum grau de incontinência urinária ao longo da vida. Com o envelhecimento da população espera-se que a incidência continue a aumentar com a idade, sendo mais comum em mulheres após a menopausa, devido a fatores hormonais e anatómicos refletindo tendências globais.
Por isso, é importante promover ações educativas que orientem as mulheres sobre a importância de manter uma musculatura pélvica funcional e saudável. O fisioterapeuta especializado tem um papel fundamental nesse processo, ensinando exercícios de ativação funcional, fortalecimento, técnicas de relaxamento e orientações para uma melhor consciência corporal, bem como, formas de lidar e minimizar a Incontinência Urinária.
Para incentivar o cuidado com a saúde pélvica, convidamos a comunidade feminina para participar do workshop “Funcionalidade do Pavimento Pélvico no seu dia-a-dia e na prevenção de disfunções urinárias”, que será realizado na UCC Amarante no dia 14 de março de 2026, às 10h, que também já tem um Fisioterapeuta na sua equipa. Este evento, será ministrado pelas fisioterapeutas, Catarina Assis, Ana Silva e Elisabete Matos e é aberto a todas as mulheres interessadas em aprender mais sobre o tema e cuidar melhor de si mesmas.
Cuide do seu corpo, valorize sua saúde e lembre-se: o Fisioterapeuta é um aliado essencial na jornada pelo bem-estar feminino!
Ft. Ana Silva (ULSB – Hospital de Braga)
Ft. Catarina Assis (ULSTS – Centro de Saúde Amarante, Unidade UCC)
Ft. Elisabete Matos ( Hospital Lusíadas Braga)
