No dia 12 de Março, comemora-se o Dia Mais Contigo, projeto de prevenção do suicídio e intervenção pós suicídio, implementado em escolas por todo o país.
O Projeto “Mais Contigo” é um projeto de Prevenção do Suicídio e Intervenção pós Suicídio, nascido em 2009 na Escola Superior de Enfermagem de Coimbra, que tem como metas a promoção da Saúde Mental e bem-estar em jovens do 3º ciclo e secundário, bem como, das suas famílias, pessoas significativas e toda a comunidade escolar. A prevenção de comportamentos da esfera suicidária, o combate ao estigma em Saúde Mental e a criação de uma rede de atendimento de Saúde Mental.
A iniciativa tem como objetivo específico a promoção do auto-conceito, de competências sociais e da capacidade de resolução de problemas, o desenvolvimento da expressão e gestão de emoções, a deteção precoce de dificuldades e problemas de Saúde Mental e o fortalecimento das redes de apoio nos serviços de Saúde.
O programa está integrado no Programa Nacional de Saúde Mental desde 2013.” – Escola Superior de Saúde de Coimbra.
Os alunos da turma do 8ºC do Agrupamento D. Manuel Faria e Sousa, que se encontram a frequentar o projeto Mais Contigo e esta a ser implementado pela equipa da saúde escolar da UCC Felgueiras, elaboraram um poema para celebrar este dia.
Na vida há altos e baixos,
Momentos de luz e escuridão,
Mas lembra-te sempre disto:
A tua mente merece atenção!
Quando a depressão te assola
E a ansiedade te consome,
Não te deixes abater,
Há sempre quem te conforte.
A inveja e a comparação
São armadilhas da mente,
Evita cair nelas,
Sê tu próprio, simplesmente.
A culpa e o peso na consciência
Podem ser um fardo pesado,
Mas perdoa-te a ti mesmo
E segue em frente, sem olhar para o lado.
O medo e a angústia,
Dizem que não vais conseguir avançar,
Mas a força e a coragem
Dizem que tu és capaz.
A solidão e a insegurança,
Podem fazer-te sentir pequeno,
Mas lembra-te que és único,
E o teu valor é pleno.
A felicidade é uma flor rara,
Mas pode desabrochar no teu jardim.
Uma mente saudável não se amarra,
Deixa-se voar até ao fim.
Um psicólogo pode ser o guia,
No caminho do autoconhecimento,
Ajudando a construir uma armadura
Que sempre te protegerá: a autoestima.
A estabilidade emocional
É um tesouro a preservar.
Cultiva o teu bem-estar
Para melhor te valorizar.
Encontra a calma interior,
Pratica a paciência diariamente.
Assim, enfrentarás desafios
De forma mais consciente.
A compaixão por ti mesmo
É um dom a ser cultivado.
Trata-te com gentileza
E sentir-te-ás mais amado.
Busca a união com os outros,
Partilha as tuas emoções,
Pois juntos somos mais fortes
Para superar as aflições.
Cuida da tua mente
Como cuidas do teu corpo,
Pois a saúde mental
É um valioso tesouro.
A jornada pode ser longa,
Mas vale a pena persistir,
Pois uma mente equilibrada
Ajuda-te a viver melhor.
Lembra-te sempre: em cada verso e rima,
A tua saúde mental importa.
É a melodia da tua vida, acima
De qualquer dor que te transporta.
A saúde mental é um tesouro
Que devemos cuidar com muito cuidado.
Cada passo dado com amor
Leva-nos a um futuro promissor.
UCC Felgueiras
